おすすめ運動
recommendation exercise
中国労働衛生協会の「おすすめ運動」では、日常生活に取り入れやすい体操や軽運動を中心に、健康維持や体力向上を目的とした運動を紹介しています。筋肉を温めて血流を促し動きを滑らかにする「ウォーミングアップ」から、体幹やバランスを鍛える「カラダ覚醒トレーニング」、家事や仕事の合間にできる「ながら運動」、下半身を引き締める「スリムボディ」、姿勢保持に役立つ「インナーマッスル強化」など、無理なく継続できるメニューが揃っています。どの運動も「正しい姿勢」「呼吸を意識したゆっくりした動作」「自分のペースで継続すること」がポイントで、毎日の習慣として取り入れることで、血行促進や代謝向上、姿勢改善、疲れにくい身体づくりに効果が期待できます。
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中国労働衛生協会の「おすすめ運動」では、日常生活に取り入れやすい体操や軽運動を中心に、健康維持や体力向上を目的とした運動を紹介しています。筋肉を温めて血流を促し動きを滑らかにする「ウォーミングアップ」から、体幹やバランスを鍛える「カラダ覚醒トレーニング」、家事や仕事の合間にできる「ながら運動」、下半身を引き締める「スリムボディ」、姿勢保持に役立つ「インナーマッスル強化」など、無理なく継続できるメニューが揃っています。どの運動も「正しい姿勢」「呼吸を意識したゆっくりした動作」「自分のペースで継続すること」がポイントで、毎日の習慣として取り入れることで、血行促進や代謝向上、姿勢改善、疲れにくい身体づくりに効果が期待できます。
